Флоатинг: идеальная среда для медитации и практики осознанности
О чем вы сейчас думаете?
Трудно ответить на этот вопрос, не правда ли? Чтобы сделать это, вам нужно обратить внимание непосредственно на то, что происходит у вас в голове в данный момент – что, пока вы читаете это, возможно, слушаете музыку или телевизор тихо работает на заднем плане, сделать трудно.
Возможно, вы зажгли благовония или просто почувствовали запах вчерашней спортивной формы, которая застряла в вашей корзине для белья. Возможно, вы беспокоитесь, думая о завтрашнем дне, или вчера сказали какую-то глупость, о которой теперь сожалеете.
В любой момент времени все эти сенсорные и внутренние стимулы могут развивать мысли в вашем уме, затрудняя сосредоточение вашего внимания на чем-то одном. И мы все знаем, что когда мы позволяем нашему мозгу сосредотачиваться на одном конкретном предмете, то часто приходим к самым смелым выводам.
Контроль над мыслями через медитацию и осознанность
Но это не значит, что этот процесс нельзя контролировать. Медитация, йога, дыхательные практики и осознанность — все это широко используемые инструменты для очищения головы от мыслей. Конечная цель тех, кто считает себя на пути просветления — йогов, буддистов, медитаторов и других — достичь точки, в которой вы полностью лишены мыслей; точки, в которой ваше собственное эго исчезает, и вы просто есть. Это процесс, совершенствованию которого некоторые посвящают всю свою жизнь.
Флоатинг как кратчайший путь к медитативному состоянию
Флоатинг часто называют кратчайшим путем к медитативному состоянию. Сама цель флоатинга — удалить все сенсорные сигналы, чтобы вы могли расслабить свой разум до точки ясности. И да, это означает, что вы остаетесь наедине со своими мыслями, но в конечном итоге вы можете достичь состояния, когда вы наблюдаете за своими мыслями со стороны, не позволяя им диктовать ваше эмоциональное состояние.
Джо Роган описал этот процесс в одном из эпизодов своего подкаста “The Joe Rogan Experience”: «Накопленные стрессы и ваше текущее состояние в целом, как слои луковицы: когда вы только начинаете использовать флоатинг, вам удается снять только пару слоев – пару шкурок. Вы не можете дойти до самой сути, слишком сложно полностью отпустить себя. Но по мере того как вы регулярно используете флоатинг в своей практике, вы становитесь лучше в том, чтобы действительно отпустить всю накопившуюся негативную рутину и стресс. “Хорошо, я отпустил” – нет, не отпустил – отпустите еще. И тогда вы становитесь… исчезаете. Вы исчезаете. И пока вы исчезаете, вы думаете: “Не могу поверить, что это происходит, я исчезаю”, затем вы снова возвращаетесь, вам нужно начать с начала. Вы должны дойти до момента, когда вы буквально полностью расслабитесь».
Тренировка мозга через флоатинг
И он прав! Потренировав свой мозг таким образом достаточное количество раз, вы достигнете точки, когда сможете наблюдать свои мысли таким же образом и вне танка.
Когда негативная мысль приходит вам в голову, когда вы идете по улице – «Эй! Тебя никто не любит! Ты сегодня ужасно выглядишь!» – вы сможете ее заметить, обработать и отпустить, почти как если бы вы смотрели по телевизору фильм о постоянной болтовне в вашей голове.
Вы — это не ваши мысли
Если вам сложно усвоить эту концепцию, подумайте об этом так: вы — это не ваши мысли. Поймите это, и битва уже наполовину выиграна.
Ваш разум — одна из самых мощных граней природы, которую мы все еще далеки от полного понимания, но не стоит бояться остаться с ней наедине. Этот страх — мысль сама по себе, которую вы вполне способны наблюдать, обрабатывать и отпускать.
Как флоатинг может помочь вам обрести покой
Флоатинг помогает уменьшить уровень стресса, улучшить качество сна и повысить общий уровень счастья. Во время сеансов флоатинга стимулируется выброс эндорфинов и дофамина, что способствует улучшению настроения и общего самочувствия. Многие пользователи флоатинга отмечают, что регулярные сеансы помогают им взглянуть на жизнь с более позитивной и юмористической точки зрения.
Если мысль о том, чтобы остаться наедине со своими мыслями, отталкивает вас от первой прогулки, загляните к нам в Центр Здоровья, и мы поможем вам еще больше успокоиться! Не бойтесь начать свой путь к медитативному состоянию с помощью флоатинга — это прекрасная возможность для личного роста и обретения внутреннего покоя.