Это самое распространенное заблуждение людей о том, чем мы занимаемся…
Понимание страха
Я бы с удовольствием погрузился во флоат-камеру, но не думаю, что смогу — у меня слишком сильная клаустрофобия.
Это, пожалуй, самая распространенная проблема, которую мы слышим в нашем Центре Здоровья от любознательных потенциальных флоатеров, которые переступают порог наших дверей. Клаустрофобия — обычно классифицируемая как страх замкнутых пространств — может поражать до 7% населения мира, согласно некоторым исследованиям, хотя точная причина все еще остается предметом споров.
Разъяснение страхов
Клаустрофобия состоит из двух отдельных компонентов, которые могут влиять на людей в разной степени: страх ограничения и страх удушья. Хотя многие люди, у которых проявляются симптомы обоих, могут рационализировать свои страхи — в данном случае, напоминая себе, что флоатинг-камеры полностью проверены, безопасны, вы не «заперты» и нет никаких шансов удушья — это не останавливает панику и беспокойство, которые возникают при одном только виде одной из них. Клаустрофобия часто возникает как иррациональная реакция на раздражитель, но вы должны помнить — камера нужна для того, чтобы убрать все раздражители!
Преодоление страха ограничения
Когда вы оказываетесь в нашей флоат-комнате, вы никоим образом не ограничены, и у вас всегда есть выбор открыть дверь и выйти. Нет никакого замка. Мы не можем сказать это проще!
Борьба со страхом удушья
«В комнате достаточно кислорода?» — спрашивают нас некоторые люди, имея в виду вполне обоснованное беспокойство. Но нет — в флоат-камере достаточно большой зазор между потолком и основанием, и воздух свободно поступает в резервуар и выходить из него с помощью специальной системы вентиляции.
Безопасность — наш приоритет
Если в какой-то момент вы почувствуете себя некомфортно во время плавания, вы можете позвать администратора, чтобы он пришел и помог вам.
Флоатинг для преодоления клаустрофобии
Если вы особенно страдаете клаустрофобией, но набрались смелости флоатировать, во-первых, поздравляем! Принятие этого решения — самый большой шаг в преодолении страха. Но вы также должны знать, каким образом использование флоатинга может на самом деле помочь вам излечиться от самого страха. Так же, как есть доказательства того, что флоатинг помогает при зависимости, депрессии и тревожности, то же самое можно сказать и о преодолении распространенных страхов. Почему? Потому что среда полной сенсорной депривации позволяет обоим полушариям вашего мозга синхронизироваться и стимулирует высвобождение тета-волн, которые отвечают за вызывание состояния глубокой релаксации и, что важно, повышенной внушаемости. Говоря простым языком, вы можете перепрограммировать свой мозг с помощью флоатинга, используя дыхательные упражнения, медитацию, визуализацию и мантры, и перенаправить мыслительные процессы, которые изначально вызывают эти страхи.
Полезные советы
В заключение мы хотели бы поделиться нашими лучшими советами для тех, кто страдает клаустрофобией и собирается попробовать поплавок:
- Поговорите с тем, кто уже плавал. Флоатинг — это очень личный опыт, и только те, кто окунулся в него буквально и образно, могут честно рассказать вам о том, что на самом деле ощущается внутри флоатинг-камеры.
- Спросите себя, почему вы можете испытывать клаустрофобию в флоатинг-камере. Попробуйте разложить эти опасения по полочкам с помощью логики — проговаривая их себе вслух, если нужно!
- Напомните себе о преимуществах плавания. Мы написали немало статей, чтобы помочь вам в этом.
- Представьте, что вы внутри флоатинга. Сделайте это в ванне, если это поможет. Представьте, что вы закрываете дверцу и находитесь внутри, но напоминайте себе, насколько вы в безопасности, и что у вас есть свобода воли выбраться в любой момент, если вы этого захотите.
Желаем удачи тем, кто страдает клаустрофобией и хочет поплавать! Вы можете обнаружить, что, преодолев этот первоначальный ментальный барьер, вы получаете самый освобождающий опыт в своей жизни. И как всегда, мы здесь, чтобы помочь, если у вас есть какие-либо вопросы — заходите, звоните нам или пишите нам по электронной почте.